V.O.I.X

Le programme intensif (3 mois) pour ne plus bafouiller, rougir ou paniquer quand tu prends la parole en réunion (ou dans un groupe où tout le monde t’écoute).

Parler n’est pas le problème.
Ce sont les émotions viscérales (honte, peur du regard, anticipation corporelle)
qui te figent avant, te parasitent pendant, et t’écrasent après.

Si tu lis ces lignes, c’est probablement parce que, même quand tu arrives à parler, ton corps te lâche, ta voix se fait petite, et la honte revient dès qu’on te demande “parle plus fort”.

Je réserve un appel pour en parler

TU TE RECONNAIS ICI ?

Tu sais que tu vas devoir parler.

Avant même la réunion, ton corps anticipe :

🔸 scénarios, 
🔸 tension,
🔸 peur d’être jugé,
🔸 peur d’être humilié,
🔸 peur de revivre de la honte

Tu sais que tu vas devoir parler.

Et quand c’est ton tour :

🔸 tu parles mais trop bas.
🔸 quelqu’un dit : “Tu peux répéter ?
🔸 Parle plus fort.” et là, la honte remonte d’un coup.

Tu continues comme tu peux :
🔸 la voix tremble,
🔸tu bafouilles,
🔸 tes idées s’emmêlent,
🔸 tu perds le fil.

Tu transpires, mains moites, gorge serrée.

Tu sais que tu vas devoir parler.

Après la réunion, c’est souvent le pire parce que

🔸 tu rejoues la scène,
🔸 tu te juges,
🔸 tu rumines des heures (parfois des jours).
🔸 tu sens ton estime de toi s’effondrer
🔸 le soir, tu n’arrives pas à t’endormir
🔸 tu continues à revoir la scène une bonne partie de la nuit

Et tu repars avec cette sensation :

🔸 “Je suis nul. Je ne suis pas à ma place.”

Si tu lis ces lignes, c’est probablement parce que parler en réunion te coûte plus que tu ne le montres.

FAIS LE POINT EN 3 MINUTES

Ton point “Réunion” : AVANT / PENDANT / APRÈS

10 questions. 3 sous-scores.
Tu découvres où ça se joue le plus pour toi aujourd’hui : AVANT (anticipation), PENDANT (corps/voix/clarté), APRÈS (rumination/estime).

⏱️ 3 minutes 🧭 3 sous-scores 🤍 Sans jugement

Réponds spontanément. C’est un miroir, pas un examen.

Je réserve un appel pour en parler

MAIS TOI, TU VOUDRAIS …

Entrer en réunion en te sentant stable, au lieu d’être déjà en alerte.

Quand c’est ton tour de parler :

  • que ta voix sorte plus posée

  • que tes idées soient claires

  • que tu puisses parler sans t’excuser, sans t’effacer, sans te crisper

Et surtout : sortir de la réunion sans te refaire le film.
Sans te juger.
Sans ruminer pendant des heures.

Tu voudrais pouvoir te dire : “J’ai parlé. J’ai tenu. Je suis resté moi.”

Et si le vrai sujet n’était pas “prendre confiance”, mais apprendre à créer de la sécurité dans ton corps, dans ta tête, et dans ta voix avant, pendant et après la situation ?

Je réserve un appel pour en parler

Le problème, ce n’est pas toi.

Tu crois que tu es trop mais tu es juste fatiguée de t’adapter en silence.

1. Ce que tu vis

Tu veux parler.

Mais ton corps s’emballe : souffle court, gorge serrée, mains moites, voix faible, idées qui se mélangent.

Et dans ta tête, ça tourne :

  • “Je vais être jugé.
  • “On va se moquer. »
  • “Je ne suis pas à ma place.”

2. Pourquoi ce n’est pas “toi le problème”

Ce que tu ressens n’est pas une faiblesse.
C’est ton système nerveux qui a appris, parfois depuis longtemps, que prendre la parole = danger.

Le danger d’être vu en défaut.
Le danger d’être humilié.
Le danger de revivre la honte.

Alors il fait son job : te protéger.

Il contracte ton corps. Il coupe ton souffle. Il fragilise ta voix. Il brouille tes idées.

Ce n’est pas “dans ta tête”.
C’est une mémoire émotionnelle qui se réactive.

3. Ce que ça veut dire pour la suite

Et ça, c’est une bonne nouvelle.

Parce que si ce n’est pas “toi” le problème, alors tu peux transformer ce mécanisme.

Tu n’as pas besoin d’apprendre à “mieux parler” ou à performer.
Tu as besoin de recréer de la sécurité intérieure avant, pendant et après la réunion.

Un cadre où ton corps comprend : “je peux être vu… sans danger”.

C’est exactement ce que VOIX te propose.

Ici, on ne traite pas la prise de parole comme une performance, mais comme un signal de honte à apaiser et reprogrammer.

Ici, on ne traite pas la prise de parole comme une performance,
mais comme un signal de honte à apaiser et reprogrammer.

Je réserve un appel pour en parler

JE CONNAIS CET ENDROIT. JE L'AI VÉCU.

Je suis né avec une fente palatine. Dans mon enfance, ça s’entendait : ma voix était très nasale.
Et puis vers 14 ans, quelque chose a basculé.

Je me souviens de ces moments où je parlais devant les autres et où ça partait en moqueries, en remarques, en humiliations. Pas une petite vanne vite oubliée. Un truc qui te coupe en deux.
Si tu as vécu ça, ton corps s’en souvient.
Un truc qui te fait comprendre, d’un coup :

“quand je parle, je m’expose.”

Je me suis senti honteux. Et j’ai eu une envie très simple : me faire petit. Discret. Invisible.
Et ce réflexe ne disparaît pas parce que tu grandis. Il se déguise.

Plus tard, dans les réunions professionnelles, je l’ai retrouvé. Pas visible pour les autres. Mais très clair à l’intérieur.

Je connais l’invitation dans le calendrier qui te serre déjà le ventre.
Je connais le début de réunion, les “bonjour”, les caméras, les regards, les silences.
Et à l’intérieur, cette pensée : “Et si on m’entend… et si on remarque… et si on se moque ?”

Je connais la peur du regard des autres.
La peur d’être jugé sur une intonation, un mot, une manière de prononcer.
La peur qu’un simple “parle plus fort” ou “on ne t’entend pas bien” réveille exactement la même chose qu’à 14 ans : la honte.

Je connais aussi ce moment où tu as une idée et tu la retiens.
Pas parce qu’elle n’est pas bonne.
Mais parce que tu ne veux plus revivre cette sensation : être toi, et avoir l’impression que c’est “trop”.

Je connais les stratégies d’adaptation : préparer des phrases “safe”, parler vite, parler peu, t’excuser avant même d’avoir parlé, envoyer un message après plutôt que de le dire à voix haute.
Je parlais quand même… mais en me surveillant.

Et je connais l’après.

La réunion est finie, mais toi tu restes dedans. Tu repasses ta voix dans ta tête. Tu rejoues la scène. Tu rumines.
Tu imagines des jugements, parfois sans preuve. Et tu te retrouves à lutter contre une vieille douleur qui n’a rien à voir avec ton niveau de compétence… et tout à voir avec ce que tu as vécu.

Pendant longtemps, j’ai cru que j’avais un problème de confiance.
En réalité, j’avais surtout un réflexe de survie : me couper pour éviter d’être humilié.

Si j’ai créé VOIX, c’est parce que je sais à quel point ça fait mal de se sentir “en danger” au moment de parler.
Surtout quand, au fond, tu n’as qu’un désir : être toi, sans honte, même en réunion.

VOIX, c’est un accompagnement intensif de 3 mois, pensé pour intervenir là où ça se joue vraiment :

  • Avant la réunion : préparation mentale et corporelle, ancrages, sécurité intérieure.

  • Pendant : régulation en direct (respiration, repères, présence) pour ne pas te perdre.

  • Après : arrêter la rumination, réparer l’estime, et sortir de la scène sans te détruire.

Parce que le vrai sujet n’est pas de “mieux parler”.
Le vrai sujet, c’est de ne plus avoir honte d’exister quand tu parles.

Tu n’as rien à prouver ici.
Tu as juste le droit d’exister.
Et ta voix a le droit d’être là.

——-

VOIX ne t’apprend pas à “mieux parler”.
VOIX t’aide à ne plus avoir honte d’exister quand tu parles.
Voici ce qu’on transforme, concrètement.

CE QUE VOIX TRANSFORME (concrètement en réunion)

VOIX est un accompagnement intensif de 3 mois, conçu pour une situation précise :
👉 prendre la parole en réunion (professionnelle ou dans un groupe “formel” type AG, association, collectif et même avec tes amis) sans te sentir exposé, honteux, ou en danger.

Ici, on ne travaille pas la performance. Je ne suis pas coach vocal ni coach en prise de parole.
On travaille la racine : la peur viscérale d’être vu en défaut, jugé, moqué… et la honte qui s’active dans ton corps.

AVANT la réunion

Tu apprends à préparer ton état interne pour entrer avec plus de stabilité :

🔸 apaiser l’anticipation (le ventre serré dès l’invitation calendrier)

🔸 créer un ancrage corporel et mental (sécurité intérieure, présence)

🔸 reprogrammer tes réflexes (au lieu d’arriver déjà en alerte)

PENDANT la réunion

Tu apprends à rester avec toi quand tu es vu et écouté :

🔸 réguler ce qui monte dans ton corps (souffle, tension, chaleur, mains moites)

🔸 retrouver ta clarté quand les idées s’embrouillent

🔸 gérer le déclencheur “parle plus fort / on ne t’entend pas bien” sans basculer dans la honte

🔸 parler avec plus de stabilité, même si tu ressens encore du trac

APRÈS la réunion

Tu apprends à sortir de la scène sans te détruire :

🔸arrêter la rumination qui tourne en boucle

🔸 réparer l’estime au lieu de te juger

🔸 intégrer l’expérience pour que chaque réunion devienne un pas de plus (pas une blessure de plus)

CHEMIN de VOIX

Le chemin VOIX (V.O.I.X)

V — Valider

🔸 Tu cesses de te traiter comme un problème.

🔸 Tu comprends tes réactions (corps et pensées) et tu poses un cadre de sécurité : “ce que je vis est logique”.

O — Oser

🔸 Tu recommences à prendre ta place, progressivement, sans violence.

🔸 Oser ici, ce n’est pas “se forcer”. C’est t’autoriser : une phrase, une intervention, une présence.

I — Incarner

🔸 Tu stabilises une nouvelle posture intérieure : souffle, ancrage, rythme, regard.

🔸 Tu n’essaies plus d’être “parfait”. Tu deviens stable.

X — eXprimer

🔸 Tu exprimes tes idées avec plus de clarté, sans t’excuser d’exister.

Et surtout : tu sors de réunion en pouvant te dire “j’ai été moi”.

Parce que le vrai sujet n’est pas de mieux parler.
Le vrai sujet, c’est de ne plus avoir honte d’exister quand tu parles en réunion.

Je réserve un appel avec Patrice

COMMENT SE DÉROULE VOIX (3 mois)

VOIX est un accompagnement intensif de 3 mois pour transformer ta prise de parole en réunion en travaillant là où ça se joue vraiment : ton corps, ton système nerveux, tes pensées et ta sécurité intérieure.

Ce que tu reçois

🔸 1 séance par semaine (coaching + pratiques), adaptée à ce que tu vis réellement en réunion.

🔸 Un accès direct à moi entre les séances pour ne pas rester seul quand une situation approche ou quand ça remue après coup.

🔸 Des sessions spécifiques selon tes besoins : respiration, ancrages, visualisations, libération émotionnelle et corporelle, méditations guidées.

🔸 Interventions surprises possibles (pratiques bonus, rituels courts, sessions “reset” avant une réunion importante).

À quoi ressemblent les séances (exemples)

🔸 Préparer une réunion à venir (avant) : état interne, ancrage, scénario, “plan anti-honte”.

🔸 Traverser le moment où tu es vu (pendant) : régulation, souffle, repères, clarté.

🔸 Sortir sans ruminer (après) : débrief, intégration, réparation de l’estime, fermeture de la scène.

Le cadre

🔸 VOIX n’est pas une formation de prise de parole ni du coaching vocal.
🔸 C’est un accompagnement de transformation émotionnelle : on libère la honte à la racine, pour que ta voix puisse être là même quand tu es écouté.

Je planifie mon appel découverte

CE QUE N'EST PAS VOIX

VOIX n’est pas une méthode pour devenir confiant à tout prix.
Tu n’as pas à te forcer, ni à te “dépasser” en te faisant violence.

🔻 Ce n’est pas du coaching vocal, ni une formation en prise de parole. On travaille la racine : la peur viscérale d’être vu en défaut, moqué ou humilié.

🔻 Ce n’est pas non plus un espace où l’on va analyser ton passé pendant des heures.
Ton histoire est respectée, mais elle ne te définit pas.

🔻 Ce n’est pas une thérapie au long cours, et ce n’est pas un accompagnement où je te dis quoi faire ou comment être.
—🔸 Tu n’as rien à réussir
—🔸Tu n’as rien à prouver.
—🔸Tu n’as pas à parler plus que ce qui est juste pour toi.

🔻 Ce n’est pas fait pour :
—🔸devenir quelqu’un d’autre
—🔸“vaincre” la peur
—🔸t’endurcir ou te blinder
—🔸apprendre à prendre toute la place

VOIX est là pour t’aider à reprendre la tienne, sans te couper de ta sensibilité.

VOIX est pour toi si ton enjeu principal, ce sont les réunions (et toutes les situations similaires où un groupe t’écoute).

Je planifie mon appel découverte

VOIX ........

EST POUR TOI SI …..

✅ Tu vis un stress fort (ou une honte) quand tu prends la parole en réunion (pro, AG, association, collectif, … dès que tout le monde t’écoute).

✅ Tu arrives parfois à parler, mais :

  • ta voix sort trop bas / tremble

  • on te dit “parle plus fort” ou “on ne t’entend pas” et ça te déclenche

  • tu bafouilles, tu perds le fil, tes idées s’embrouillent

✅ Le pire se passe après : tu rumines, tu te rejoues la scène, tu te juges, et ça abîme ton estime.

✅ Tu sens que ce n’est pas “un manque de confiance” :
c’est plus profond, plus viscéral… comme une mémoire de honte qui se réactive.

✅ Tu veux une transformation concrète avec un cadre clair :
avant / pendant / après la réunion, pour retrouver stabilité, clarté et sécurité intérieure.

N’EST PAS POUR TOI SI …

❌ Tu cherches uniquement des techniques de performance :
“avoir du charisme”, “faire une présentation parfaite”, “devenir à l’aise sur scène”.

❌ Tu veux une solution rapide sans traverser ce qui se joue à l’intérieur.
Ici, on travaille en profondeur, avec douceur, mais avec engagement.

❌ Ton enjeu principal n’est pas la réunion / la prise de parole en groupe “formel”. Si ton sujet est ailleurs, VOIX ne sera probablement pas le bon cadre.

❌ Tu cherches un coaching vocal.
Ici, on ne travaille pas la voix comme un instrument à optimiser, mais comme un reflet de ta sécurité intérieure.

VOIX est un espace où tu n’as rien à prouver.

Tu as juste le droit d’exister  même quand tu es écouté.

Je réserve un appel avec Patrice
{
Monique J.

J’ai trouvé une aide et une attention bienveillante.

Avec Patrice, c’était le jour et la nuit : une seule chose l’importait, moi en face de lui.

Séance après séance, j’ai évacué ce qui me bloquait.
Aujourd’hui, je suis plus calme, avec une assurance plus grande et une vision plus claire.

Je reprends mon pouvoir et je me sens moi-même.

Laéticia H.

Après une séance de Neuro Flash Coaching avec toi, je me suis sentie soulagée, reconnue, soutenue.

Ta façon de me faire entendre mes propres mots a ouvert des déclics.

J’ai retrouvé l’envie d’agir, la joie… et surtout, je ne me sens plus seule sur mon chemin

Patricia D.

Je remercie Patrice du fond du cœur pour son accompagnement plein de bienveillance et de sensibilité.»

Son écoute et ses questions toujours pertinentes me permettent de prendre confiance en moi,  de clarifier mes idées.

Cela m’aide beaucoup pour aller de l’avant, pour  passer à l’action et réaliser mes projets.

Aurélia M.

Patrice est un coach d’exception de par ses connaissances et son parcours de vie inspirant.»

Nos échanges me permettent de mieux me comprendre et d’agir de manière constructive.
Merci Patrice, j’apprécie ton authenticité et ta sincérité. 

Sarinah A.

Patrice m’a accompagné en coaching durant ma transition personnelle et profelle..
Pas à pas, en respectant le rythme qui m’est propre, Patrice m’a encouragé à mettre en place des stratégies et des plans d’actions et surtout à tenir bon et à aller au bout de mes projets.
Aujourd’hui, je suis épanouie et j’ai de nouveaux challenges !
Merci Patrice.

Loïc D.

Patrice est un coach attentionné et sensible qui place la qualité de la relation humaine au centre de sa pratique de coach.
Pertinent dans son approche et ses interventions, il a su m’aider à trouver des solutions efficaces pour avancer dans ma vie.

Éric C.

Patrice  est fiable et sécurisant.
Il fait preuve de beaucoup d’empathie et d’implication de sa part.
Patrice a toujours à cœur de proposer des séances constructives : il ne vous laissera pas rester sur place ! 

Chrystelle H.

Tu es un coach d’excellence.

Dans nos séances, Patrice as su prendre le temps de comprendre mon monde avec une curiosité bienveillante et sincère pour m’aider à progresser.

J’apprécie sa patte personnelle : entre patience, efficacité et humour.

Moi, la cartésienne, Patrice as su me montrer comment me connecter à mon coeur et trouver du sens à mes actions.

Damien T.

Durant tout l’accompagnement Patrice a montré beaucoup de tact et une forme de sensibilité humaine qui ont été propices à faire ressortir des valeurs fortes et des qualités profondes.
J’ai apprécié l’esprit tempéré et de confidentialité qui se dégageait des échanges. La très bonne relation authentique établie a favorisé un véritable partenariat fort appréciable dans le cadre de mon développement personnel.

FAQ

Est-ce que VOIX est fait pour moi si j’arrive déjà à parler en réunion, mais que je parle trop bas, je bafouille ou je perds le fil ?

Oui.

VOIX s’adresse précisément aux personnes qui arrivent à parler, mais qui le font sous contrainte intérieure : voix faible, tremblement, bafouillage, idées qui s’embrouillent, perte de clarté.
Le but n’est pas “d’oser parler” à tout prix, mais de retrouver une parole plus stable et plus libre, sans te sentir exposé ou honteux.

Si “parle plus fort / on ne t’entend pas” déclenche une vague de honte chez moi, est-ce que VOIX traite ça en profondeur ?

Oui.

Pour beaucoup, ce n’est pas la réunion le vrai problème : c’est le déclencheur.
Un simple “parle plus fort” peut réveiller une mémoire de honte très ancienne : “je suis en défaut”, “on va me juger”, “je vais être humilié”.
Dans VOIX, on travaille exactement ça : ce que ton corps et ton mental activent au moment précis où tu te sens vu, évalué, exposé.

En quoi VOIX est différent d’une formation en prise de parole en public ?

Une formation de prise de parole travaille souvent la performance : structure, posture, storytelling, impact, charisme.

VOIX travaille la racine : la peur viscérale d’être vu en défaut, jugé, moqué… et la honte qui te coupe au moment où tu parles.
Le résultat, ce n’est pas “devenir un bon orateur”.
Le résultat, c’est de pouvoir prendre ta place en réunion sans te trahir, avec une stabilité intérieure qui change tout.

Est-ce du coaching vocal ?

Non. Je ne suis pas coach vocal.
On ne vient pas ici “poser sa voix” comme une technique extérieure.
On vient libérer ce qui empêche ta voix d’être là naturellement : tension, peur, honte, sur-contrôle, mémoire émotionnelle.
Quand ton système se sent en sécurité, ta voix devient plus présente sans forcer.

Mon corps réagit fort (rougeur, transpiration, mains moites, gorge serrée) : est-ce que VOIX agit aussi sur le corps et le système nerveux ?

Oui, totalement.

VOIX est autant corporel que mental.
On travaille avec des outils concrets (respiration, ancrages, régulation, visualisations, pratiques émotionnelles) pour que ton corps sorte du mode “danger” et revienne dans un état où tu peux penser, parler, rester présent.
Parce que ce que tu vis n’est pas “dans ta tête” : c’est ton corps qui se protège.

Le pire chez moi, c’est l’après : rumination, auto-jugement, honte… Est-ce que VOIX intervient sur ça ?

Oui.

Et c’est même un pilier du programme.
Beaucoup de personnes “survivent” à la réunion… puis se détruisent après.
Dans VOIX, on apprend à fermer la scène, couper la rumination, réparer l’estime, et intégrer l’expérience pour que chaque réunion devienne un appui, pas une preuve contre toi.

Comment se déroulent concrètement les séances (et sur quoi on travaille “avant / pendant / après” une réunion) ?

Chaque semaine, on part de ton réel : tes réunions, tes déclencheurs, ce qui se passe dans ton corps et dans ta tête.

  • Avant : préparation mentale + corporelle, ancrages, sécurité intérieure, plan clair.

  • Pendant : régulation en direct (souffle, repères, présence), gestion des déclencheurs, clarté.

  • Après : débrief, intégration, arrêt de la rumination, réparation de l’estime.
    Selon les besoins, on utilise des pratiques spécifiques (méditation, visualisation, libération émotionnelle et corporelle, etc.).

Entre les séances, c’est quoi “l’accès direct à toi” (canal, limites, délai) ?

Entre les séances, tu peux me contacter quand :

  • une réunion approche et que tu sens la panique monter,

  • tu viens de vivre une situation et tu pars en rumination,

  • tu es bloqué et tu as besoin d’un repère simple pour te recentrer.

Je réponds dans un cadre clair (canal défini + délais raisonnables) pour te soutenir sans te rendre dépendant : l’objectif est que tu deviennes autonome, pas que tu aies besoin de moi pour fonctionner.

(Ici, tu devras préciser ton canal réel : WhatsApp / Telegram / Skool / email + ton délai : 24h / 48h ouvrées.)

Quelle est la différence entre Traversée et VOIX et comment savoir lequel est le bon pour moi ?

Traversée est une communauté (97€/mois) : soutien, lives, pratiques, échanges, progression sur l’ensemble des blocages liés au regard des autres.

VOIX est un programme intensif de 3 mois, ciblé “réunion”, avec un accompagnement plus personnalisé et une progression structurée.

Si ton enjeu principal est : “je veux me libérer spécifiquement en réunion, et je veux un cadre intense et suivi”  👉 VOIX.

Si tu veux un espace de soutien plus large et continu.
👉 TRAVERSÉE.

En général, Traversée est souvent le point d’entrée naturel avant VOIX.

Quels résultats concrets puis-je attendre au bout de 3 mois ?

L’objectif de VOIX, c’est que tu puisses :

  • entrer en réunion avec plus de stabilité (moins d’anticipation)

  • parler avec une voix plus présente, même si le trac existe encore

  • retrouver de la clarté et rester avec toi quand tu es observé

  • gérer les déclencheurs (“parle plus fort”, silences, regards) sans basculer dans la honte

  • sortir de réunion sans ruminer ni te démolir

  • sentir une estime plus stable : “je peux être vu, et rester moi.”

Chaque parcours est unique, mais la direction est la même : moins de peur, moins de honte, plus de présence.